elcomplex.cat | centre esportiu Sant Feliu de Llobregat

Activitats aquàtiques

Aquajocs família

Dissabtes, de 12.30 a 13.15 h

Sessions lúdiques i recreatives en les quals pares i mares conjuntament amb els fills poden explorar i descobrir el medi aquàtic a través d'activitats de joc.

Es practiquen habilitats i destreses motrius bàsiques a l'aigua mitjançant jocs molt divertits. La millor manera de practicar activitat aquàtica esportiva en família, en un ambient agradable, animat i lúdic.

Aquacontrol

Dimarts i dijous, de 18.45 a 19.30 h

Sessions de cos i ment orientades a la tonificació de la part central del cos (zona "core": abdominal i lumbar) i a la millora del control postural. Per aconseguir-ho es fan exercicis d'aquapilates, exercicis en suspensió, equilibri i moviments fluïds, basats en la respiració i la relaxació actives.

Un dels principals objectius també és donar flexibilitat a tota la columna i aconseguir eliminar les tensions musculars i l'estrés acumulat.

Per participar en aquestes sessions és necessari dominar mínimament el medi aquàtic. Degut el contingut tècnic de les classes l'aforament està limitat a 20 persones

Aquadolç
Sessions exclusives per a persones majors de 65 anys. Són sessions molt suaus on predomina el treball de la mobilitat articular i la flexibilitat muscular per sobre del treball de tonificació i resistència.

Aquagim
Sessions de 45 minuts que es fan amb suport musical on es treballa tant el sistema cardiovascular com el muscular, mitjançant diferents exercicis i material auxiliar, i amb diferents temps musicals seguint el ritme de la música.

Aquatraining
Sessions exclusives per a persones entrenades. Es realitza en piscina profunda i amb suport musical. Té com a objectiu un treball intens de la resistència cardiovascular i, un treball localitzat de tonificació muscular amb predomini de la zona abdominal.

Aquamix

Sessions que es fan amb suport musical i on es combinen exercicis cardiovasculars i musculars més intensos amb jocs i activitats lúdiques, tot utilitzant gran varietat de material.




Activitats complementàries (s'han d'abonar a part):

Dona embarassada: Programa aquàtic específic per a aquest tipus de població on es fan activitats aquàtiques encaminades a aconseguir el benestar de la dona gestant. Es tenen en compte les necessitats especials d'aquesta etapa de la vida i, a més a més, es comparteixen coneixements, experiències i sentiments, fent de l'activitat una oferta d'atenció integral per a la dona embarassada. Es fan dues sessions a la setmana.

Entrenador personal aquàtic: Vols aprendre a nedar de forma ràpida i segura? Necessites millorar la teva tècnica o aprendre a respirar correctament per no fatigar-te tant? Tens alguna lesió o necessites fer exercicis de rehabilitació a l'aigua?.
Per tot això i molt més tens entrenador personal, un especialista aquàtic que t'ajudarà a aconseguir tots els teus objectius.
Demana'n informació a atenció a l'usuari.
Gaudeixen de descomptes exclusivament els abonats total, i d'avantatges amb els abonaments de 5 i 10 sessions.